便秘を放っておくと大変
便秘って女性ではよく聞くけど、男性でも結構なる人が多いですね。
女性みたいに結構本格的に苦しむまではいかなくとも、意外と、あ～ちょっと便秘だわ。。。ってレベルなら結構います。
便秘ってあんまり放置しすぎると体に良くはないし、かといって薬とか下剤みたいなので無理矢理うりゃーって出しても、良いことなんてないですよね。
昔になにかのテレビで便秘を放置しすぎたらどうなったかみたいなので、最悪の場合は死に至る事まであるそうで。。。
まぁそこまで行くのは極々僅かの中の本当に僅かだからそうそう無いことだとはおもいますが、それでもそんな可能性があるって事は知っておいて注意しておかないとダメですね。
お腹張って、辛くなれば日常生活とか仕事にも影響出ますし、早めに解決するのが一番良いかとは思います。
薬は依存性に？
ついつい薬って万能的な感じで頼りにしてしまいがちですが、便秘の薬って結構効果があります。
ですが、依存的になってしまう事もありえるんですね。
飲む → 出る。
また便秘になる。
飲む → 飲む。
また便秘になる。
飲まない → 出ない!!!
やっぱり薬を飲む → 出る
こういう感じで、飲まないと出ないというような薬依存の体質になってしまったりします。
それだとやっぱり厳しいです。だからこそ、薬にはなるべく手を出さないか、緊急時というかどうしても・・・って時に出すのがいいかもしれませんね。
解決には色んなアプローチが
まぁ何でもそうなのですが、解決への道筋は色々あります。
要は、どれを選ぶのかという感じですね。薬を選ぶというのもいわば1つの選択肢の中にあるんですね。あまりおすすめしたくないですが
一番良いのは自然に解消させる術ですね。
ストレッチとかマッサージとかそういう類を行って、便を出すのを促していくのが一番です。
次におすすめが、健康的な食事やお茶で解消していく術ですね。
これなら日々の生活をそう変える事なくいけますし。
食物繊維を取り入れたりとか、最近よく聞くオリゴ糖やキャンドルブッシュなどを摂取するのもいいかもですね。
まぁオリゴ糖やキャンドルブッシュは摂取というか別で買ってご飯に混ぜたりお茶で飲んだりですけど。。。
そうやって解消に近づけていくのが一番かなって思いますね。
以下のサイトなどを見ておくと、少しは参考になると思います。
上記のサイトで、色々なアプローチが学べます。
また、ワインのポリフェノールが便秘に効くといった事を言っているブログなどもあったので、ワイン好きなどは参考にしてみてもいいかもですね。
以下のワイン屋は安くて美味しくておすすめです。
参考にしてみて下さい。